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“ Celui qui n'a pas d'objectifs ne risque pas de les atteindre ” — Sun Tzu
27 Juillet 2016 - Marie GAGNEUR
“ Celui qui n'a pas d'objectifs ne risque pas de les atteindre ” — Sun Tzu

Professeur Veronique Billat:

professeur des universités, fondatrice et directrice du laboratoire de biologie intégrative des adaptations à l'exercice, labellisé au sein de l'université et du Génopole d'Évry, labellisé en 2007 unité INSERM 902. Également détentrice d'un brevet d'état 3ème degré d'athlétisme. Elle est nommée professeur de classe exceptionnelle en 2012

 

Billat training

·         Force - Capacité à répéter un effort en force

·         Efficacité Cardiaque - Fréquence cardiaque et volume d'éjection systolique

·         Acidose - Capacité à recycler l'acide lactique pendant l'effort

·         Perception - Aperçu de vos sensations en condition de course

 

La Signature de Vitesse ©


http://www.billatraining.com/images/signature_vitesse.png

La signature de vitesse© BillaTraining est la variation de vitesse optimale qui va vous permettre de battre vos records. Le secret de la signature de vitesse© réside dans le fait de pouvoir utiliser de façon synchronisée, ses ressources énergétiques anaérobie et aérobie sur le modèle d'un moteur hybride.

Dans le cadre de ses recherches nous avons ensemble trouvé un accord qui est :

 

 

Proposer aux athlètes licenciés de la Haute Savoie

-d’un audit physiologique complet. 

-De déterminer son profil énergétique réel

-De déterminer sa signature de Vitesse

-De proposer un programme d’entrainement personnaliser de 18 séances soit environ 2 mois.

-De valider une progression réelle dans ce laps de temps.

 

Les entraineurs des athlètes sélectionnés pourraient librement échanger lors de ces tests avec le professeur Billat ou un membre de son équipe.

 

Critères nécessaires :

Avoir l’habitude de courir des 10km en s’y investissant.

Ne pas être dans une ascendance chronométrique à chaque sortie.

Être prêt à s’ouvrir à d’autres types d’exercices sans en rajouter.

Travailler (si besoin) à 3.  Référent Billat, athlète, entraineur.

Avoir un cardiofréquencemètre téléchargeable.

Être disponible du 10 au 14 septembre pour un test terrain sur Thonon. 

Suivre le plan proposé jusqu’à la toussaint.

 

12 places disponibles .

 

Pour tout renseignement : David Heraclide  06 42 24 67 05  david.heraclide@orange.fr

Proposition d’athlète au plus tard le : 20/08/2016.

Sélection définitive : le 27/08/2016.

Infos necessaires :

N° de licence et club.

Nom,prenom,date de naissance ,records 800/1000/1500/3000/5000/10km/semi/marathon avec les années.

Meilleures performances sur 10km en 2014/2015/2016

11/07 >
07/07 >
12/06 >
04/06 >
18/03 >
20/02 >
19/02 >
19/02 >
04/12 >
22/11 >
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